” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właściwie siedzący tryb życia powodują kiepska kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując codziennie pewne zasady programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces opiera się na systematyczności. A czego? Właściwych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
uszkodzenia więzadeł kolana
Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak posiadać sprawne stawy istotne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
Możesz również polubić
